Как побороть лень. Как избавиться от лени навсегда. Простые действия. Как избавиться от лени навсегда: простые способы и советы психологов Как можно избавиться от лени

Как вы думаете, какой самый основной бич современности? Лично я считаю, что это совершенно точно лень. Лишь представьте на минуту, как поменялась бы ваша жизнь, если б вы не стали лениться: сколько всего полезного можно сделать в этом случае!

Потому вопросец «Как избавиться от лени?» на сей день является животрепещущим, как никогда. Предлагаю выискать его решение в данной статье.

Что такое лень

Лень выступает нежеланием трудиться и делать разные деяния по выдуманным причинам. Для ленивых людей типично откладывание всех принципиальных заданий до крайнего момента либо же они предпочитают совсем не приниматься за их выполнение. Причём ленивцев не смущает даже то, что работа для их значима, и исполнять её нужно для их же собственного блага.

Для оправдания собственного бездельничания таковой человек изобретает сотки отговорок и, обычно, не считает это серьёзной неувязкой. Хотя в реальности всё обстоит по другому: отсутствие деятельности портит всю его действительность, лишает почти всех способностей и способна привести к деградации личности.

Как избавиться от рвения к «ничего не деланью» раз и навечно и поменять своё будущее к наилучшему? Давайте разбираться.

Сознательные предпосылки того, что индивид не хочет ничего решать, спрятаны в нём самом. Может быть, в некий момент он пришёл к выводу, что реальность станет намного проще и приятнее, если стать ленивым. Ведь таковым образом можно освободить себя от необходимости интенсивно действовать, снять ответственность за принятие принципиальных решений. Это, естественно, значительно упрощает существование, но делает ли его увлекательнее? Навряд ли.

А, быть может, леность появилась из-за некий психической травмы, когда индивидум нашёл в ней единственное вероятное решение сложной ситуации.

Любопытно, но в людской психике все травмы имеют связь вместе, энергетически наполняясь одна от иной. Потому часто не достаточно совладать с одной неувязкой, нужно действовать комплексно, чтоб стопроцентно побороть апатию. Будет нужно последовательное решение трудности.

Симптомы и нехорошие эффекты

Как проявляется настолько отрицательное чувство и чем оно чревато для нашей психики?

Из главных признаков (и сразу последствий) действия губительной привычки выделяются последующие:

человек не любит то, чем занимается, он не ощущает вдохновения от собственной деятельности;
держится праздного вида жизни;
мучается от нехватки энергии, находится в состоянии застоя;
у него отсутствует определенная цель (либо) актуальные цели.

Выходит, что один раз поддавшись желанию полениться, вы оказываетесь втянутыми в губительную воронку, засасывающую всё поглубже и поглубже. Дав один раз для себя слабинку, пожалев себя и не исполнив некое действие, в будущем вы испытаете желание поступить так опять и опять.

Из-за неизменной праздности энергии становится всё меньше, что, соответственно, опять провоцирует желание ничем не заниматься. Если впору не спохватиться и не начать поменять ситуацию, можно перевоплотиться в апатического овоща, который с трудом совладевает с самыми необходимыми актуальными потребностями.

А с таковыми темпами неподалеку дойти и до самой истинной депрессии, когда придётся обращаться за серьёзной проф помощью. Но ситуацию полностью можно поправить и своими силами.

Для этого, до этого всего, следует признать делему. Когда вы честно гласите для себя: «Я очень ленив (ленива), это портит мою жизнь. С сиим необходимо что-то решать», то ставите уже 1-ый шаг к исцелению. Ведь постоянно принципиально глядеть правде в глаза и уметь замечать свои недочеты.

Последующий шаг – это анализ трудности. Для вас нужно понять настоящие предпосылки, которые спровоцировали завышенную ленивость. Их быть может несколько, я предлагаю разглядеть их дальше.

Почему мы позволяем для себя лениться?

Почти все люди неверно внушают для себя, что они ленивы от природы. Думаю, нет нужды разъяснять, что схожее заявление является в корне неправильным. Лень выступает блажью, но никак не врождённой чертой нрава.

Не стоит полагаться на рассказы личностей, уверяющих, что они пробовали одолеть данную поруха, но она у их «врождённая» — это не наиболее чем миф. И свидетельствует лишь о прогрессировании негативного чувства.

В реальности же нежелание трудиться выступает ответом организма на надобность исполнять то, что не приносит ему наслаждения. Представьте для себя, к примеру, ситуацию, что для вас дали задачку пересадить комнатные растения из одних горшков в остальные. Но вы вытерпеть не сможете цветочки, и схожая затея совсем вас не воодушевляет.

Вы начинаете думать над данной нелёгкой миссией, а мозг со собственной стороны подбрасывает спасительную идею: в срочном порядке заняться разбором вещей в шкафу, попылесосить в квартире или совершенно пробует вас «усыпить», чтоб избежать всех действий.

Естественно, схожее недозволено принимать за серьёзную отговорку, потому что собранная и целеустремлённая личность не дозволяет собственному мозгу управлять собой с помощью таковых манипуляций.

Намного наиболее важная причина апатичности – стопроцентно либо отчасти отсутствующая мотивация.

Например, мысль с пересаживанием растений была выдумана не оттого, что горшки мелкие, а поэтому что для вас не нравится наружный вид старенькых вазонов. Тогда отважиться на выполнение задачки труднее, ведь у вас нет убежденности в очень большенный её необходимости.

Пример с горшками утрирован и не принесёт для вас особенного вреда. Но представьте, какие последствия имеет ситуация, когда речь идёт о работе либо виде жизни в целом. Если человек часто обязан заниматься тем, что ему неинтересно, на что у него нет внутреннего отклика, то он рано либо поздно начнёт лениться. Это неминуемый процесс.

Ведь когда мы говорим о том, что опосля однотонной и малопривлекательной для нас работы необходимо заняться кое-чем интересным – лень сходу же испаряется, будто бы по мановению магической палочки. Но когда всё прямо обратно, то совладать с нежеланием трудиться трудно. Полностью постоянно всем нам тяжело переключаться с возлюбленной деятельности на постылую.

К какому выводу мы пришли? Что бездельничание спровоцировано в основном психическим состоянием, а не физическим. Непременно, тут недозволено гласить о тех вариантах, когда люди ощущают себя обессиленными и не желают ничего решать из-за заболевания.

Имеются ввиду только примеры, когда всё отлично, но созодать ничего не охото. Тогда бездельничание быть может расценено в качестве низкого уровня личной самоорганизации и отсутствия силы воли.

Можно ли решить данную делему? Непременно, основное, от всей души возжелать этого.

Как избавиться от лени раз и навечно

Для полного избавления от описываемой порухи пригодится тренировка внимания и воли. С данной целью психологами было создано несколько соответственных приёмов (практик).

Практика 1 — вышибите клин клином

В чём смысл первого упражнения? В том, чтоб штурмовать бездействие полнейшим бездействием! Но, есть и свои условия: запрещено спать, глядеть телек, читать, слушать музыку, гласить по мобильному либо воспользоваться им. Неприемлимо даже посиживать.

Ощутили мощное желание передохнуть от работы? Последуйте его позывам. Становитесь в хоть какой комфортной зоне вашего жилья, за ранее выключив все предметы техники, в том числе и телефон. Ваша задачка – просто стоять с открытыми очами и ничего не созодать.

По прошествии уже пары минут для вас страшно захочется чем-нибудь занять себя: сесть, включить телефон, завязать с кем-то беседу. Но решать этого категорически недозволено! Потому продолжайте «услаждаться» бездельничанием. Желание ничем не заниматься автоматом пропадёт уже через 20-30 минут.

В чём цель практики? Обязано появиться острое желание и потребность в каком-то занятии. Можно прибегать к упражнению любой раз, когда накатывает волна лени и трудно вынудить приняться за написание доклада либо выполнение иных подходящих действий.

Но принципиально не давать для себя поблажки хотя бы тут и не употреблять телефон либо комп. Всем понятно, что бездумное клацанье по кнопкам либо переключение каналов на телеке отбирает уйму драгоценного времени. Но не приносит никакой полезности.

Практика 2 — мотивируйте себя

Весьма нередко выполнение этого упражнения даётся труднее всего, ведь без помощи других находить для себя мотивацию сложнее, чем получать её снаружи. На порядок проще, чтоб кто-то иной подтолкнул его к выполнению действий. Зато это наименее отлично. Потому, собирайте волю в кулак и отчаливайте на поиски вдохновения.

Тут можно действовать 2-мя методами.

Способ 1 (выступает более действенным): необходимо сесть на кровать, отключить всю технику и избавиться от всех сторонних звуков. Закрыть глаза и перенести себя в будущее представляя, что задачка, которая перед вами поставлена, уже выполнена.

К примеру, если для вас тяжело мотивировать себя готовиться к экзамену, тогда визуализируйте себя в руках с зачётной книгой (либо совсем дипломом) и самодовольной ухмылкой на лице. Ощутите чувство внутренней лёгкости, счастья от сдачи экзамена, также внутренней гордости за себя.

Трудно настроиться на выполнение работы? Тогда представляйте, что все задания удачно выполнены, начальство выражает для вас свою похвалу, а вы балуете себя покупкой подходящих вещей за заработанные деньги.

Никак не решаетесь начать уборку? Визуализируйте свою чистую квартиру, почувствуйте запах свежести в ней. Вышеперечисленные примеры мотиваций по сути весьма действующие и помогают стремительно управляться с нежданными припадками лени.

Способ 2. Получение наружной мотивации. Здесь на помощь приходят психические мотивационные видео, книжки либо цитаты. Правда учтите, что эффект от данного способа не таковой неплохой, как от первого.

Почему? Да поэтому, что начиная ознакомление с таковыми роликами либо книжками, в большинстве своём люди не находят себе ничего сверх новейшего. И понимают, что нет особенного смысла растрачивать своё время на просмотры видео либо литературу, когда можно было мотивироваться и своими усилиями.

Практика 3 — добавьте энтузиазма

Как убыстрить выполнение поставленного задания? Естественно, сделать его увлекательным себе. Данная практика даёт хорошие результаты у малеханьких детей. Для их её употребляют в виде обучения в игровом формате. Тогда даже написание сочинения даётся просто, если малыш делает это с помощью собственных возлюбленных цветных ручек.

Что касается взрослого населения, то для него упражнение уже чуток тяжелее. Но если весьма очень возжелать, можно всё, что угодно! Потому включайте своё воображение на полную катушку и начинайте: представляйте себя танцором, когда моете полы, придумайте, что вы – узнаваемый писатель либо учёный, когда занимается написанием доклада, статьи.

При помощи такового увлекательного перевоплощения старенькое дело начинает производиться с совсем новеньким запалом. Если у вас в голове пронесётся идея, что вы сошли с разума – шлите её куда подальше, самое основное, что это доставляет положительные эмоции и увеличивает эффективность труда.

Практика 4 — вызов самим для себя

Сущность практики заключена в том, чтоб поставить впереди себя условие, если по-другому: кинуть для себя вызов. Методика даёт отличные результаты у азартных личностей.

При всем этом принципиально, чтоб установленная задачка была труднопреодолимой. Чем труднее достигнуть поставленной цели, тем больше усердия придётся проявить. Вызов может затрагивать всякую сферу жизни: работу, увлечения, доп доход и так дальше.

Опасаетесь, что проиграете? Допускается брать поддержку со стороны. Подключите к данному процессу собственных родных либо друзей. Поведайте им о собственной задумке. Например, вы поставили для себя цель прочесть определённое издание в месяц. В конце срока для вас необходимо обсудить книжку со своим товарищем.

Принципиальный момент. Люди, имеющие высшую самооценку и высочайший уровень осознанности, никогда не накалывают себя. Схожим образом поступают лишь морально слабенькие люди.

Практика 5 — я уверен

Если считаете, что ваш вариант особо запущен и лень надёжно закрепилась в вашем организме – воспользуйтесь крайним способом. Он подойдёт тогда, когда человек не попросту не может вынудить себя убрать в квартире, промыть посуду либо написать статью.

Имеется ввиду ситуация, когда индивидум ничего не делает на протяжение почти всех дней. Такое нередко происходит со слабовольными личностями либо с теми, кто впал в затяжную депрессию.

Следует держать в голове, что заключение пари на деньги либо остальные ценности уже относится к группы вредных привычек. Она быть может чревата неприятностями. А означает, прибегать к данной практике допустимо лишь на худенький конец, когда леность и апатия рушат всю вашу жизнь.

В чём заключается смысл упражнения? Необходимо пообещать кому-то из собственного окружения выполнить определённое действие к определенному сроку. Что это будет – решите сами, исходя из ситуации. К примеру, пообещайте написать курсовую работу к последующему понедельнику. И сходу же дайте некоторую валютную сумму в залог собственного обещания.

По условиям сделки вы должны выполнить задачку до обсужденного срока, если так произойдёт – средства возвратятся назад. Самое принципиальное условие метода – можно заключать пари только со своим близким окружением (а ещё лучше с родителями), чтоб потом уберечь себя от обмана.

Когда лень покидает человека – происходит истинное перевоплощение. Человек изменяется, его жизнь становится намного ярче, увлекательнее, насыщеннее, перед ним встают новейшие цели, новейшие мотивации, он начинает кайфовать от того, что делает. А когда схожее становится привычкой, то маловероятно, что вы разрешите для себя в будущем бесцельно валяться на диванчике целыми деньками.

Понимаете остальные методы избавления от лени? Поделитесь ими в комментах опосля статьи!

А «на закуску» просмотрите увлекательный видеоматериал:

Человеку свойственно лениться. Это своеобразный защитный механизм, уберегающий от перенапряжения. Известно, что отсутствие полноценного отдыха не только преждевременно изнашивает организм, но и провоцирует физические и психические нарушения.

Даже заядлым трудоголикам нужно изредка отвлекаться на приятное и необременительное времяпровождение, чтобы набраться сил. Но иногда все происходит наоборот, лень возводится на пьедестал, а работа воспринимается, как неизбежное зло. Ничего хорошего от такого мировоззрения ожидать не приходится. Как известно, ” без труда не вытащить и рыбку из пруда” для достижения любой цели приходится прикладывать определенные усилия. Для совершенствования своих умений, создания семьи и воспитания детей, открытий и организации пикника надо поработать. Как же найти стимул для борьбы с ленью и начать жить полноценной жизнью?

Прокрастинация-первый признак лени

Первый признак лени, душевной или физической, стремление отложить дела на вечер, другой, день, неделю, надеясь, что надобность в них исчезнет сама собой. В результате, получается огромный ком нерешенных проблем, перед которым пасуют даже ярые оптимисты. Это явление усилилось в последние десятилетия. Одной из причин можно считать отсутствие внешних стимулов. Централизованные организации: пионерия, комсомол, задавали вектор движения, ставили глобальные цели, организовывали коллективную работу в которой находилось занятие всем.

Теперь каждый должен самостоятельно выбирать приоритеты, искать пути к своей цели. Парадоксально, но даже это сделать многим лень.

Интересно, что для обозначения привычки перекладывать дела на другой день придумали особое название “прокрастинация”, и обосновали его с психологической точки зрения. Каждому знакома ситуация, когда хочется убедить себя, что время для выполнения работы еще есть и можно немного побездельничать. А когда заканчиваются все сроки, то задача выполняется абы как, для проформы. Ничего хорошего от такого подхода ожидать не приходится, от угрызений совести до резкого падения самооценки.

Признаки лени

Для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, нужно просто перестать лениться и найти для себя стимул, который заставит посмотреть на окружающее по-новому.

В каждом человеке заключена целая вселенная со своими законами и орбитами небесных тел. Но общие закономерности наблюдаются. Несколько советов помогут победить апатию, сменить махровый пессимизм на деятельный оптимизм, который раскрасит жизнь в яркие цвета, привлечет в окружение интересных людей и отправит на личные подвиги.

А какой у вас вид лени?

Это, пожалуй, самое сложное, поскольку лень искусно маскируется, находит массу оправданий бездействию, подводит теоретическую базу под аморфное лежание на диване. Оказывается, существуем несколько видов лени.

Физическая. Она возникает после значительного напряжения и сигнализирует о том, что телу необходим отдых, иначе произойдет серьезный сбой в виде недомогания или упадка сил. Срабатывает защита организма и к таким проявлениям нужно прислушиваться, давая себе небольшую передышку.
Интуитивная. Развитое подсознание подсказывает, что выполнять задуманное необязательно, поскольку скоро изменятся обстоятельства и занятие потеряет актуальность.
Мыслительная. Она возникает либо в виде ступора от большого количества информации, когда мозг отказывается работать в таком режиме, либо от нежелания прилагать усилия, и стремления жить по инерции.
Эмоциональная. Ее еще называют профессиональным выгоранием. Ее корни прячутся в многолетнем выполнении одного и того же круга обязанностей, которые постепенно переходят в механическое повторение.
Духовная. Самая опасная разновидность, затрагивающая эмоциональную, физическую, ментальную стороны. Она характеризуется потерей жизненных целей и ориентиров.

Стоит проанализировать истоки нежелания что-то предпринимать, и на основании выводов составлять план действий.

Разновидности лени

С чего начать борьбу с ленью

Чтоб побороть лень, нужно начать делать что-то полезное. Первый шаг – самый трудный, потому что нужно убедить свое внутреннее “Я”, что леность вредит прежде всего себе самому. Если причиной стало не физическое истощение или перенапряжение, то пора действовать. Чтобы получить стимул, нужно делать все наоборот, лечь на диван или сесть на стул и замереть без движения, не спать. Секрет в том, чтоб было абсолютно тихо, рядом не было телефонов, телевизора и других развлечений.

Психика человека устроена таким образом, что не терпит пустоты, поэтому очень скоро придут конструктивные мысли по поводу невыполненных дел, потом появится острый приступ деловитости. Вот тут и нужно применить все таланты для реализации задуманного, а потом обязательно себя похвалить и наградить вкусным или минут 15 – 20 покопаться в интернете.

Для закрепления результата в процессе награды стоит подумать о приятном, найти позитив в ситуации, насладиться фактом хорошей работы. Этот нехитрый прием закрепит причинно – следственную связь “сделал – награда – молодец”. Очень важно стать отважным и взглянуть на свои проблемы открыто. В проявлении лени часто виноват страх. Как только придет осознание, что задача выполнима, придут идеи и пути ее решения.

Чтобы начать действовать, нужно найти этом интерес, заставлять себя бесполезно. Каждый знает свои пристрастия, слабые стороны и преимущества. Вот на это и нужно опираться, если действительно хочется изменить жизнь к лучшему.

Найдите свое время активности. Это может быть раннее утро или послеобеденные часы и даже почти ночь. Вот на этот период и нужно планировать самые трудновыполнимые дела.
Одну крупную цель разбивайте на несколько небольших, но вполне выполнимых. Своеобразная лестница из промежуточных достижений позволит легко подняться на самую вершину.
Весь перечень дел раскладывается по полочкам, к которым прикрепляются мысленные маркеры о степени срочности выполнения. Таким образом, грамотно распределяется время, дела не скапливаются, а проблемы планомерно решаются без спешки и аврала.
Придумайте для себя поощрения за проделанную работу. Милый пустячок прекрасно поднимает настроение, а с улыбкой дело движется быстрее.
Смена видов деятельности – прекрасный способ пробудить интерес. Непроизвольно обостряется внимание, а уставшая часть тела, например, мозги, благодарно переходит в позицию наблюдателя. Через какое-то время можно вернуться к прерванному занятию и взглянуть на него с новой точки зрения. Возможно, придет дельная рационализаторская мысль.
Шоковая терапия применяется не только в психиатрии. Резкий выход из привычного круга встряхивает организм до бодрого состояния. Не обязательно прыгать со скалы на резинке или пытаться достать до дна Марианской впадины. Достаточно заняться несвойственным себе делом. Начать осваивать йогу, вязание, Камасутру. Что угодно в пределах разумного и немножко за гранью. Главное, чтобы это было новым, неизведанным.
Похвала по поводу выполненного дела еще никого не испортила, зато дала стимул для дальнейших свершений. Обязательно нужно сказать себе доброе слово, не зацикливаясь на неудачах. Они непременно будут, но отрицательный опыт – это тоже опыт, образец того, как не надо делать.
Расширение контактов с коллегами, знакомыми, родственниками позволить попросить помощи в трудный момент или оказать ее кому-то. В любом случае, осознание того, что рядом есть неравнодушные люди, сыграет положительную роль и подтолкнет в нужном направлении.
Для поднятия настроения прекрасно подходит ароматерапия, посещение сеансов массажа, звучание любимой музыки
Самое главное – оценить свое окружение и безжалостно прекратить общение с нытиками, пессимистами и личностями, разрушающими свою жизнь через алкоголь, наркотики и другие непотребства. Ничего хорошего они дать не могут, а утянуть за собой в трудный момент – запросто. Подумайте о том, что набравшись сил, можно будет помочь и им тоже, если они проявят такое желание. А пополнять ряды аморфных существ, право, не стоит.

Дорогу осилит идущий, поэтому не лишайте себя прелестей жизни, загораживаясь от мира пыльной занавеской из лени и банального нежелания перемен, смотрите на мир широко открытыми глазами и он непременно ответит взаимностью, раскрывая всю многогранность и красочность, щедро делясь энергией и хорошим настроением.

Очень важно знать врага в лицо, чтобы с ним бороться правильно. Сама по себе лень – всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями. Эти мысли и это ощущение вызваны обстоятельствами и действиями, другими людьми. Если провокаторов убрать или изменить отношение к ним, победить лень станет легче. Вот основные причины лени:

— Страх неудачи — это самая распространенная причина того, что человек все откладывает на последний момент. Из-за неуверенности в своих силах, в собственной компетентности и способности выполнить работу хорошо, он начинает видеть предстоящее дело непомерно сложным, неподъемным, и для него становится все сложнее начать его делать.

— Усталость, физическая и эмоциональная . Здесь выход — отдыхать, медитировать, а так же повышать свою жизненную энергию.

— Депрессия . Лень очень часто является оборотной стороной депрессии, во время которой человеку ничего вообще не хочется. Но, не осознавая свое эмоциональное состояние, человек думает, что виной всему лень, и начинает с нею бороться разными способами. И бывает, что он на какой-то срок побеждает ее. Но после этого она возвращается, да еще и в более жесткой форме, потому что вместо причины человек лечил следствие, и в итоге довел себя до еще более тяжелого состояния. Поэтому идеальный способ борьбы – внимательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив причину, необходимо устранить ее, тогда лень сама пройдет.

— Недостаточная сила воли . Человек понимает всю необходимость работы, но почему-то совсем не может себя заставить ее выполнить. В подобных ситуациях лучше начинать с самой легкой части, потихоньку переходя к более сложным делам. Начало – это уже добрая часть успеха, так что смело за дело!

— Надежда на чудо, авось , — наша народная черта, впитанная с молоком матери. Но авось, к сожалению, спасает не всегда, проблемы все равно приходят. Важно пересмотреть свое отношение к ним, понять, что проблемы — двери новых возможностей.

— Адреналиновая зависимость — отложить дело на последний момент, а потом сделать все за последнюю ночь, на пределе возможностей. Все студенты знают, о чем речь. Подобная практика до добра не доводит, если человек на нее подсаживается, стресс вреден для здоровья, и на качестве работы это сказывается не самым лучшим образом, хотя человек может пребывать в иллюзии, что именно на адреналине все идеально получается.

— Отсутствие мотивации . Это значит, что у человека есть сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий, он считает, что, скорее всего, это бесполезный труд. Выход – повышать уровень мотивации, осознавать необходимость данной работы.

1. Вставайте по первому звонку будильника

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал. Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.

3. Распишите свои цели

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

4. Выходите из facebook

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Порой полениться нужно каждому: отдохнуть от забот, погулять, поваляться на диване или просто позалипать перед телевизором. Как утверждают ученые, это не только приятно, но и полезно . Но что делать, если лень стала привычным состоянием и прочно вошла в вашу жизнь? Как от нее избавиться?

сайт покопался на форумах в интернете и узнал у пользователей, как они спасаются от лени. Некоторые приемы точно стоит взять на заметку.

Есть 2 приема, которые немного помогают мне. 1) Браться за дело как можно раньше в течение дня. Чем позднее я решу взяться за что-то, тем меньше шансов, что я сделаю это вообще. 2) Делать визуальные заметки на бумаге, чтобы список дел всегда был перед глазами. © TheBassMeister
Я человек привычки. Чтобы избавиться от своей лени, мне приходилось заставлять себя что-то делать. Сначала я испытывал дискомфорт, но потом привык. Чтобы победить старую привычку лениться, нужно создать новые полезные привычки. © YoUrK11iNMeSMa11s
Я понял, что моя жизненная цель - жить в режиме вечного отдыха. А чтобы этого достичь, нужно добиться успеха и научиться зарабатывать хорошие деньги. Поэтому я стал учиться и работать со всем усердием, чтобы однажды уйти на пенсию и отдыхать в своем огромном доме, играя в видеоигры целый день. © Belmeez
Чтобы приучить себя к тренажерному залу, я ходил туда 3 раза в неделю и просто плавал или сидел в сауне. С каждым разом я добавлял по несколько упражнений. В какой-то момент в голове что-то щелкнуло, и теперь уже я злюсь на себя, когда пропускаю один из тренировочных дней. © jalude

Я составил для себя пару ежедневных / еженедельных графиков. Взял то, что мне нравится делать, и привязал к этому определенное расписание (например, запланировал тренировки). Когда стало получаться, расширил планы и привязал сюда другие полезные вещи, например режим сна и питания. Иногда я сбиваюсь с намеченного курса, но те вещи, которые я люблю делать, остаются неизменными, и это помогает мне восстановить систему. © hamaTamago
Правило пяти минут. Если для того, чтобы что-то сделать, вам нужно менее 5 минут, сделайте это без раздумий. Это очень мотивирует к другим действиям, и не просто мотивирует, а заставляет что-то делать. Например, вместо мысли «я должен пойти в спортзал» вы просто собираете вещи, переодеваетесь и покидаете дом. Конечно, этот способ работает не всегда, но с ним я стал быстрее достигать целей. © clownlovingbaboo
Я начал с того, что стал выполнять микрозадачи: чистил какую-нибудь одну маленькую вещь или полол сорняки в течение 5 минут. Сначала это было небольшим обязательством и давалось довольно легко, тогда я увеличил время выполнения этих задач. © dentttt

Вычислите свое время, когда вы наиболее продуктивны, и пользуйтесь этим. Для меня такое время - утро, поэтому я начала рано вставать и рано ложиться спать. Поздние вечера - самое ленивое время, поэтому я решила, что лучше потрачу его на сон, чем на лень.
© hamaTamago
Я нашел работу, которая просто постоянно вынуждает меня быть в рабочем режиме. Чем больше общее дело зависит от меня, тем менее ленивым я становлюсь. © idoidoidoew
Я начал с обнаружения рутины. Стал рано вставать, бегать, принимать душ, завтракать. А остальную часть дня поделил на блоки работы и перерывы. Так я могу сосредоточиться на том, что нужно сделать в этот день. © Someguywhomakething
Я в целом очень люблю поспать, и если не установлю будильник, то могу проспать до 9–10 часов в день. Но если это произойдет, я буду более уставшим и ленивым, чем если потрачу на сон 7–8 часов. Поэтому я всегда просыпаюсь около 7 утра, кроме воскресенья, когда я не устанавливаю будильник. © Handsome_Claptrap
Я решила делать одолжения для будущей себя: стала относиться к себе как к лучшему другу или партнеру, заботиться. «О, я так устала, но я из будущего была бы так благодарна себе, если бы кто-то сходил за нее в прачечную. Тогда она смогла бы немного отдохнуть». Ты должен быть для себя лучшим другом, ведь ты единственный, кто останется у тебя, даже если все остальные уйдут. Помни это и заботься о себе. © cyanide_girl

Я понял, что вся моя усталось была от бездействия. Теперь говорить об этом легко, но преодолеть себя было очень сложно. Я приложил все усилия, чтобы превратить активность в привычку. Вернулся из офиса после тяжелого дня ужасно усталый, а кухня грязная? Начинай прибирать. И неважно, насколько ты утомился. Тебе будет намного лучше, когда кухня будет сиять чистотой. Надо постирать белье? Сделай это. Позднее ты будешь рад свежей одежде. А еще я пришел к выводу, что размышления о том, как определенные действия облегчат твою жизнь, побуждают не сидеть сложа руки. Со временем принуждать себя уже не приходится и привычка не лениться становится естественной. © Dauwz
В течение нескольких лет я был немотивированным и усталым. Часами смотрел YouTube или телевизор, забросил любимые дела. А потом перестал нормально спать, как будто физически просто не мог заснуть. Когда я пошел к врачу, мне диагностировали депрессию. И хотя я сначала не поверил доктору (ведь я не печалился и не думал о суициде), только психотерапевт в итоге смог помочь мне уйти от этого состояния. © ColCrabs
Ленивые проблемы требуют ленивых решений. Нужно откладывать быть ленивым и говорить: «Я буду ленивым завтра». © pukegreenwithenvy © e11e1 © WillyDope

А как вы боретесь с ленью? Есть ли у вас секретный способ не лениться?