Надежда Бабкина: “многие думают, что мое похудение – результат операций”. Диета Надежды Бабкиной – рецепты для похудения Диета Надежды Бабкиной: мнение диетологов

Певица Надежда Бабкина после умопомрачительного похудения на 36 кг вся просто светится энергией, и еще больше заряжает ею окружающих.

Как же популярная исполнительница смогла достичь столь удивительных результатов?

Ведь не так давно Надежду Бабкину вряд ли можно было назвать стройняшкой. Диету Надежды Бабкиной желают узнать все почитатели творчества певицы, ведь она помогает добиться таких замечательных результатов.

Мы разберем поэтапно процесс похудения Надежды.

Как похудела Надежда Бабкина, первый этап

После периода беременности, родов и кормления грудью фигура Надежды Бабкиной заметно изменилась. Чтобы победить лишний вес, Надежда потратила немало денег и сил. Но ни таблетки, ни всевозможные диеты не приносили желаемого результата. В то время певица весила более ста килограммов. Бабкина даже хотела сделать операцию. Но ей подсказали хорошего диетолога, который и отговорил звезду от этого решения. Что же он ей посоветовал?

Как похудела Надежда Бабкина, второй этап

Тем, кто хочет придерживаться диеты Надежды Бабкиной, придется отказаться на некоторое время от сладкого, жирного, копченого, спиртного, а также от мучного. На данном этапе следует выпивать по 2 литра чистой ежедневно. Размер порций придется сократить, а перерыв между приемами пищи должен быть полтора часа. Вместе с тем диетолог посоветовал Надежде Бабкиной SPA-процедуры. Все старания в комплексе помогли звезде скинуть 24 килограмма. Как видите, диета оказалась очень эффективной.

Как похудела Надежда Бабкина, третий этап

Хорошая приятельница Бабкиной посоветовала ей обратиться к опытному психологу и специалисту по проблемам лишнего веса. Этот доктор настаивает на том, что причиной ожирения является лишь переедание и ничего более. Надежде Григорьевне пришлось присутствовать на групповых занятиях, длящихся более шести часов. Занятия принесли толк - наша героиня осознала, что для успешного похудения стоит «влюбиться» в себя и в свое тело, откинуть все сомнения и настроиться на абсолютный успех. Хороший сон и правильная диета в комплексе с психологическим настроем привели к потере еще 12 кг. Несмотря на то, что калорийность суточного рациона певицы некоторое время не превышала 500 ккал, а рацион включал лишь растительную пищу, нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочные продукты, Бабкиной удалось избежать срыва.

Диета Надежды Бабкиной будет неполной без некоторых обязательных условий:

К еде можно приступать только в случае настоящего голода, а не по режиму.
Во время еды очень важно прислушиваться к своему организму, стараясь точно определить момент насыщения.
Чтобы достичь результата стоит вести активный образ жизни (помимо концертов, забирающих массу энергии, Бабкина выделяет время на посещение бассейна и тренажерного зала).
Избежать дряблости кожи помогает посещение косметолога.
Спать следует не менее 7 часов.
Засыпая, необходимо прогнать все негативные мысли.
По сути, диета Надежды Бабкиной - это серьезная работа, включающая целый комплекс высокоэффективных мер. Желая достичь результата, не забудьте настроить себя на успех, и вам обязательно удастся справиться с задачей.

Надежда Бабкина родилась в 1950 году, наверняка, каждая женщина хотела бы выглядеть в 60 с хвостиком также как она. Но за такой фигурой скрывается огромная сила воли и уверенность в себе – для того, чтобы встречаться с молодым человеком на 30 лет младше это немаловажные качества! Далеко не каждая сможет выдержать диету, как у знаменитой певицы, поэтому хорошенько подумайте, согласны ли Вы пойти на жертвы: необходимо на некоторое время отказаться от мяса, мучного, сладкого, жирного и алкоголя. Если же Вы готовы кардинально измениться, то эту диету обязательно стоит попробовать!

Диета состоит из двух этапов:

1 этап.

Если у Вас есть комплексы по поводу своей внешности, запишитесь на прием к психологу – результаты диеты во многом зависят от позитивного настроя, Вы должны любить себя.
Поставьте себе цель – сколько килограмм Вы хотите сбросить.
Откажитесь от жирного, копченого, сладкого, мучного, спиртного и мяса.
Пейте 2 литра воды в сутки.
Кушайте каждые 1,5 – 2 часа небольшими порциями.
Занимайтесь спортом.
Спите не менее 7 часов в сутки.
Не передайте.

2 этап.

Он начинается тогда, когда Вы достигли намеченной цели или в течение долгого времени вес держится на одном уровне, а все правила диеты соблюдены.

Суточная норма не должна превышать 500 ккал.
Разрешаются овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.
Через некоторое время можете несколько увеличивать норму калорий, чтобы вес не начал увеличиваться.
Кушать можно не по времени, а когда желудок потребует.
Продолжайте уделять время спорту и сну, пейте много жидкости.
Срок диеты Вы определяете самостоятельно.

Надежда Бабкина соблюдала эту диету, когда ее вес был более 100 килограмм, достигнув своей комфортной массы тела, она продолжала поддерживать свою физическую форму и здоровое питание. Ее утро начинается со стакана чайного грибка натощак, на завтрак обычно легкая кашка и фрукты, обед и ужин – это овощи и фрукты в любом виде, нежирная рыба, легкие десерты (запеченное яблочко с медом и корицей), орехи, соки, зеленый чай, и ее знаменитый сельдереевый супчик.

Рецепт сельдереевого супа: отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея вместе с кочаном китайской капусты, зеленым перцем (3 шт.), томатами (3 шт.) и репчатым луком (3 шт.), корень и стебли предварительно потрите на терке. В конце готовности добавьте имбирь и другие специи по вкусу. Если срочно нужно похудеть, она кушает только сельдереевый суп в течение нескольких дней.

Известная российская певица Надежда Бабкина за довольно краткое время сумела похудеть на 36 килограммов. Сейчас она выглядит безупречно и благодаря сброшенному весу в глазах окружающих стала намного моложе.

Как Надежде Бабкиной это удалось? Такой вопрос задают себе многие желающие похудеть. Раскроем вам несколько секретов ее удивительной диеты.

Кушать надо часто и немного. Надежда Бабкина рекомендует делать перекусы каждые 2-2,5 часа.
В рационе должны быть только низкокалорийные продукты. Речь идет об овощах, как свежих, так и замороженных, кисломолочных продуктах.
Выпивайте не менее двух литров воды в сутки.
Откажитесь от полуфабрикатов.
Сложите собственное меню из простой постной пищи: овсянка, морковные и свекольные котлеты, вегетарианские супы, теплые и холодные салаты, на десерт печеные яблоки с корицей.
Исключите из рациона мясо. Все необходимые для организма животные жиры поступают в организм из рыбы.
Делайте два разгрузочные дни в течение каждой недели. В рационе таких дней ешьте только овощи или крупы, или же делайте специальный стол: яйцо вкрутую и огурцы.
Полностью откажитесь от соли. Если кушать совсем невозможно, добавляйте в пищу .
Во время еды прислушивайтесь к своему организму, стараясь точно определить момент насыщения
Дополняйте питание еще и спа-процедурами.
Больше двигайтесь. Делайте каждодневные тренировки.
Спите не меньше семи часов. При этом откидывайте все негативные мысли, думайте только о хорошем.

Диета Надежды Бабкиной рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить 10 килограмм. В первые дни диеты певица рекомендует съедать по 500 ккал в день. Далее количество калорий надо постепенно увеличивать.

И хотя диета уже довела свою эффективность, но все же она имеет некоторые противопоказания. Полный отказ от углеводов может быть опасным для людей, которые страдают заболеваниями почек, желудка и сердца. Перед тем как начать соблюдать диету Надежды Бабкиной, лучше проконсультироваться с опытным врачом-диетологом.

Отдельно от общей диеты, народная артистка рекомендует кушать . Он отлично поможет сбросить несколько лишних килограммов. Суп необходимо употреблять также 10 дней на завтрак, обед и ужин.

Рецепт супа из сельдерея:

1 корень сельдерея, 4 стебля сельдерея, 1 кочан китайкой капусты, 3 зеленых перца, 3 помидора, 3 головки репчатого лука, имбирь и специи по вкусу. Корень и стручки сельдерея натираем на терке и варим вместе с китайской капустой, перцами и помидорами. В конце добавьте и специи по вкусу.

Из каждой диеты необходимо выходить. Надежда Бабкина советует делать это постепенно. Позволяйте себе некоторые любимые блюда и постарайтесь не сорваться.

Судя по многочисленным отзывам, диета дает результат уже через 5 дней.

Соблюдайте способ похудения Надежды Бабкиной, и увидите, что похудеть на 30 и больше килограмм возможно!

Специально для - Марьяна Сурма

В 90-е годы певица была довольно тучной женщиной, хоть и смотрелась гармонично в просторном народном костюме на фоне ансамбля. Как вдруг все изменилось, и Надежда Бабкина стала стремительно худеть . Теперь при 165 см роста женщина весит 67 кг и поражает своей энергичностью и всегда хорошим настроением. На своей диете Надежде удалось быстро сбросить 36 кг, и вес ее держится на той же отметке длительное время.

Что представляет собой диета

Сначала следует жирное, мучное, сладкое, копченое и полуфабрикаты.
Надежда еще и мясо не употребляет.
По возможности минимизировать употребление алкоголя, а сладости и десерты свести к одной-двум небольшим порциям в неделю.
Питание состоит из низкокалорийных продуктов.
Важно прислушиваться к себе и не переедать: каждые два часа.
На первой неделе калорийность питания должна быть очень низкой – 500 ккал.
На втором этапе калорийность постепенно повышается до 2000 ккал.
Выпивать не менее двух литров воды в сутки.
Соль стараться
На таком питании можно терять до 8 кг в месяц, то есть по 2 кг в неделю.

Обычный день Надежды Бабкиной

Натощак певица выпивает стакан чайного гриба, который выращивает самостоятельно. Повседневный завтрак включает овсяную кашу и яблоко. составляют фрукты (груши, бананы, черный виноград, яблоки) и чай, а вечером Надежда , овощи, орехи. Из напитков предпочтение отдается соку грейпфрута, зеленому чаю и минеральной воде без газа.

Если нужно убрать несколько килограммов, то здесь Надежда Георгиевна обращается к испытанному тайному оружию: диете на супе из сельдерея. Суп надо есть 10 дней утром, в обед и вечером. позволит избавиться от 5 кило. При ощущении сильного чувства голода к супу можно добавить сухарики.

Суп из сельдерея
Берется корень сельдерея и несколько стеблей, кочан китайской капусты, три помидора, репчатый лук и зеленый перец. Сельдерей трется на терке, остальное шинкуется и варится. Добавляется имбирь (на любителя) и другие специи.

Кушать нужно только при чувстве настоящего голода, не по режиму. Обязателен спокойный сон в течение семи часов, и без негативных мыслей. Спа-процедуры, и ежедневные тренировки должны дополнять диету – это поможет привести после похудения кожу в тонус. А позитивный настрой – главное условие в битве за красоту.

Всем известна певица Надежда Бабкина. Одно время она с каждым годом становилась всё пышнее и шире, но вот вдруг мы увидели её стройной и молодой. Это всех удивило. Из своего похудения она не делала тайну, наоборот, как-то в интервью, певица рассказала, как ей удалось сбросить лишний вес.

Как и большинство женщин, Бабкина впервые столкнулась с проблемой лишнего веса, будучи беременной. За этот период времени она прибавила двадцать килограммов. Ситуация усугубилась при грудном вскармливании, когда её вес начал стремительно увеличиваться. Все это привело к тому, что её масса тела достигала ста двадцати кг. Что только она не предпринимала, но ей ни как не удавалось уменьшить размеры своей фигуры.

Она принимала таблетки для похудения, применяла всевозможные диеты, но лишние килограммы ни как не хотели покидать её тело. Вес снижался очень медленно и совсем не интенсивно, что очень огорчало певицу. Но, если в молодом возрасте организм более-менее нормально воспринимает избыточную массу, то с годами чрезмерный вес отрицательно сказывается на здоровье, вызывая развитие различных заболеваний.

Было время, когда Надежда решила такую проблему исключить хирургическим радикальным способом. Для этого она обратилась к пластическому хирургу, которого попросила убрать ей лишний жир с области живота, но доктор, проведя тщательное обследование, предложил певице пока отказаться от таких инвазивных мер. В общем, порекомендовал ей повременить с этой жесткой процедурой.

Как-то раз, на одном из концертов, Бабкина поделилась своей проблемой с коллегой по цеху Анитой Цой, которая умудрилась похудеть на тридцать килограммов. И она посоветовала певице обратиться к диетологу Маргарите Королевой. Конечно же, Надежда этим советом с удовольствием воспользовалась.

Как похудела Надежда Бабкина ?

Стрелка на весах начала ползти вниз только после того, когда певица уменьшила количество порций и увеличила количество трапез, стала ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Питалась она буквально каждые два часа, постоянно перекусывая очень маленьким объёмом еды.

Итак, перечислю основные секреты её удивительной методики похудения:

Кушайте часто и малыми порциями, примерно каждые два часа;
В рацион питания вводите только низкокалорийные продукты, например, свежие и замороженные овощи, кисломолочные продукты;
Выпивайте ежедневно не менее двух литров негазированной воды;
Откажитесь от употребления полуфабрикатов, а также жирных и копченых продуктов;
Используйте меню из простой пищи: готовьте морковные и свекольные котлетки, овсянку, вегетарианские супы, печеные яблоки, свежие салаты;
Исключите мясо, замените его рыбой, так как из неё в организм поступают все необходимые животные жиры;
В течение одной недели делайте два разгрузочных дня, в это время кушайте овощи или блюда, приготовленные из крупы, а также можно есть свежие огурцы и куриные яйца, сваренные вкрутую;
Откажитесь от употребления соли. Если вы не привыкли так кушать, то можно добавлять в пищу немного лимонного сока;
Учитесь прислушиваться к своему организму, дабы определить момент, когда наступит насыщение;
Включите в процесс похудения спа – процедуры, которые также будут помогать организму избавляться от лишних килограммов;
Ежедневно выполняйте физические тренировки, старайтесь больше двигаться;
Уделяйте сну не менее семи часов. Старайтесь засыпать в хорошем настроении, откинув все негативные мысли.

Выполняя все эти рекомендации, певица за пять месяцев похудела на двадцать четыре килограмма, её старания были вознаграждены. Во время снижения массы тела, Бабкина прибегала к помощи психолога, который занимался проблемами лишнего веса.

Доктор смог убедить Надежду, что главной причиной избыточной массы тела является переедание, а не генетические особенности и не гормональная перестройка человеческого организма, и тем более уж не широкие кости.

Для того чтобы добиться желаемого, нужно верить в свои силы, проявлять выдержку и терпение. Надо отметить, что суточная калорийность рациона питания Бабкиной не превышала в первые дни пятьсот килокалорий. В настоящий момент вес звезды не превышает шестидесяти семи килограммов.

Рецепт супа:

Вам понадобится один корень сельдерея, кочан китайкой капусты, три болгарских перца, столько же томатов и репчатого лука, специи по вкусу, в том числе и имбирь.

Натрите сельдерей на терке и варите его с мелко нарезанной китайской капустой, томатами и перцем. Затем добавьте имбирь и какие – либо специи по вкусу. Соль и масло не кладите. Суп готов.

Из диеты необходимо выходить постепенно, сразу налегать на свои любимые блюда не нужно. Если судить по многочисленным отзывам, то диета Надежды Бабкиной дает результаты уже через пять дней. Радует?!

Тогда соблюдайте этот способ похудения, и увидите, что вам вполне возможно сбросить лишние килограммы, и привести свою фигуру в стройный вид.

Заключение

Помните, что только вера в собственные силы, терпение, и желание достичь цели, поможет добиться отличных результатов. Перед тем как начать соблюдать эту методику, следует проконсультироваться с квалифицированным и опытным врачом-диетологом.