Что нужно сделать если тебе сделали больно. Как сделать укол без боли? Носить боль в себе

Когда тебя кидают, это не просто удар по самооценке, это еще и очень неприятно, горько и обидно. Естественно, у многих девушек возникает вопрос - как сделать больно бывшему парню, чтоб он понял, кого потерял? Как его заставить почувствовать эти неприятные эмоции? Вообще, способов существует достаточно много. Среди них есть хорошие и плохие. Итак, лучшие советы психолога.

Плохие способы

Сделать больно бывшему парню можно очень легко. Достаточно взять лопату или весло и зарядить ему по физиономии, когда он будет выходить, например, из подъезда. Если он после этого потеряет сознание, можно на него справить малую или большую нужду. Также можно подговорить гопников за бутылку водки или кулек семечек, чтобы они ему наподдавали.

Можно соблазнить его друга и попытаться разрушить их дружбу. Можно выложить неприличные фотки парня в Интернет, пририсовав сзади знаменитого негра-гея в фуражке. Можно разрисовать или разбить его машину. В общем, способов сделать больно и неприятно парню, как в физическом, так и в душевном плане, достаточно много. Вот только эти способы не только не приносят душевного успокоения, но и очень часто портят репутацию самой девушки. У общества очень быстро относительно мстительницы складывается мнение как о дешевке, проститутке и истеричке. А парень так вообще начинает такую девушку презирать.

Когда бросил парень, надо его мысленно поблагодарить. Поскольку он предоставил отличный способ изменить свою жизнь и стать сильной.Тут два пути – либо стать сильной, либо остаться неудачницей и вечной лузершей. Таких всегда будет кидать, не уважать и вытирать о них ноги.

Хорошие способы

Самый лучший способ сделать больно бывшему парню…да лучше вообще о нем не думать! Предал, обманул, бросил? Зачем что-то еще думать об этом ничтожестве? Срочно взять себя в руки и вычеркнуть его из жизни! Дело в том, что даже если ты изменишься, станешь крутой, богатой, идеальной, он, конечно, может пожалеть о том, что жестоко тебя бросил. Но может и не пожалеть. Люди – как пазлы. Если подходят друг к другу – значит остаются навсегда и будут вместе несмотря ни на что.

Если не подходят, то стараться практически бесполезно – любовь, особенно, со стороны девушки к парню нельзя завоевать. Надо относится к этому просто и философски. Кидают даже самых красивых. Кидают по разным причинам – потому что парни слабые и нечестные, потому что не любят, потому что у них есть другая и т.д. И браться за себя нужно не ради него – плевать на прошлое. А ради себя. Потому что встретится человек, который обязательно будет лучше и он действительно оценит все твои достоинства. Потому что во время личностного роста человек быстрее выходит из стадии уныния и безысходности.Потому что это позволяет скорее забыть обиду, стать сильнее, выше и получить от предательства моральное удовлетворение, которое действительно сыграет в плюс сниженной самооценке.

Прежде чем сделать больно бывшему парню и идти мстить – вспомните сцену из кинофильма «Москва слезам не верит». Ничего, кроме презрения, подлец у главное героини в итоге не вызвал. Она не только стала сильной, добилась успеха, но и встретила свою настоящую любовь. А бывшему ей и «сказать нечего»! Вот это и есть самый лучший вариант развития событий.

Так что не мстите – это удел лузерш, истеричек и неудачниц. Побеждайте и наслаждайтесь жизнью!

Что же можно сделать, чтобы облегчить родовые боли? Прежде всего, успокоиться: роды — естественный процесс, прекрасно отлаженный природой. Поэтому и вести себя надо так, чтоб не мешать ей, ну, и самой себе тоже.

ИЩЕМ ПОЗУ

Во время родов многие женщины пред­почитают ходить, стоять, наклоняться и т. д. Могут возникнуть даже очень странные на первый взгляд желания, например, встать на четвереньки или лечь, задрав ноги вверх. Не пугайтесь! Это означает лишь то, что тело пытается облегчить для вас процесс родов. Прислушивайтесь к нему и делайте то, что хочется. Скорее всего, вам станет лучше.

Лежать, кстати, во время первого периода родов большинству совсем некомфортно. И это неслучайно. Начало схваток - сигнал того, что начинаются роды. В старину, когда женщина чувствовала первые схватки, она прекращала доить корову или косить траву и шла готовиться к появлению на свет малыша. Она не ложилась в постель, а готовила чистые простыни, грела воду, звала повитуху. Совре­менным мамам тоже нет смысла с первыми схватками укладываться в кровать. Двигай­тесь, ищите наиболее удобную позу - она и окажется самым лучшим обезболивающим на данном этапе.

ДЫШИМ ПРАВИЛЬНО

Очень важным инструментом обезболи­вания является дыхание. Почему? Все про­сто. Когда мы спокойно и глубоко дышим, мы насыщаем кислородом себя и ребенка (а

мапыш в родах испытывает его нехватку). К тому же правильное дыхание способствует расслаблению определенных групп мышц, что снижает болевые ощущения. Наконец, концентрация на дыхании - немаловажный отвлекающий от боли фактор. Существу­ет большое количество методик обучения дыханию в родах. На курсах для будущих родителей вы сможете освоить специальные дыхательные упражнения. Только учтите: в стрессовой ситуации женщины часто забы­вают все, чему их учили во время беремен­ности. Поэтому необходимо регулярными тренировками довести навыки дыхательных движений до автоматизма.

ПЕНИЕ И КРИК

Известно, что область горла у женщин связана с шейкой матки. Желание кричать или стонать во время родов - это не просто спонтанная реакция, а сильнейший природ­ный инстинкт. Дело в том, что когда мы кри­чим, то одновременно расслабляются мышцы горла и шейки матки, благодаря чему быстрее раскрывается шейка (во время схваток) и ребенок продвигается по родовому каналу (во время потуг). Однако крик может создать эмоционально напряженную атмосферу и даже навредить малышу и маме. Из-за крика в крови понижается количество кислорода, а это опасно ослаблением родовой деятель­ности. Поэтому для всех будет лучше, если вы будете не кричать, а петь. Да-да! Именно петь! И совсем не страшно, что нет особых вокаль­ных данных или «подходящего случаю» ре­пертуара. Просто пропевайте гласные звуки. Во-первых, во время пения нормализуется ды­хание. Во-вторых, озвученный медленный вы­дох помогает снять «зажимы» - шейка матки раскрывается. В-третьих, легкие максимально расправляются, диафрагма вибрирует, мышцы брюшного пресса и малого таза расслабляют­ся - болевые ощущения ослабевают.

Кстати, о важности правильного дыхания во время родов знали и в древних племенах. Девушек еще до замужества обучали «родо­вому пению». Песни состояли из ряда чере­дующихся гласных звуков, который задавал ритм и глубину дыхания во время родов.

МАССАЖ

Во время схваток женщина интуитивно начинает поглаживать части своего тела, будь то поясница или живот, ягодицы или крестец. Это организм вам подсказывает, как облегчить страдания. Стимулирование нерв­ных окончаний в коже расслабляет мышцы и тормозит болевые импульсы. А еще поможет отвлечься от неприятных ощуще­ний и предупредить судороги. Особенно благотворное действие оказывает массаж нажимом в зоне ягодиц и крестца.

Существует много техник массажа. Одна­ко, чтобы освоить их серьезно, необходимо учиться у профессионалов на курсах для будущих родителей. Будет здорово, если с вами сможет пройти обучение и муж! При совместных родах его массаж может оказать­ся самым действенным обезболивающим во время схваток. А может и не оказаться. Трудно предугадать, как тело женщины отреагирует на массаж непосредственно в родах. Вполне возможно, что прикосновения, растирания и поглаживания, такие приятные и расслабляв­шие во время беременности, вдруг вызовут физический дискомфорт или даже болезнен­ные ощущения. К такому повороту событий тоже надо быть готовыми.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Душ прекрасно помассирует усталую спи­ну и окажет расслабляющий эффект, осо­бенно в первом периоде родов. Теплая вода обладает замечательным обезболивающим свойством. Но именно теплая - ее темпе­ратура не должна превышать 38 градусов. В некоторых крупных городах есть роддома, оснащенные оборудованием для принятия водных процедур, например джакузи. Гидро­массаж в теплой воде снимет тонус в мышцах и успокоит не только маму, но и малыша.

АРОМАТЕРАПИЯ

Считается, что некоторые эфирные масла способны помочь женщине справиться с бо­лью во время родов (за счет расслабляющего и успокаивающего эффектов). Но далеко не все медики принимают этот нетрадиционный метод обезболивания, полагая, что потен­циальный риск может перевесить предпо­лагаемую пользу. Использовать эфирные масла нужно с большой осторожностью, тем более, если раньше вы никогда не при­меняли . Масла могут вызвать аллергическую реакцию, как у мамы, так и у ребенка. К тому же у каждого эфирного масла есть противопоказания (некоторые категорически нельзя использовать во время беременности). Проконсультироваться со своим акушером-гинекологом - это первое, что вы должны сделать, если захотите по­пробовать ароматерапию в родах. Второе - найти профессионального ароматерапевта и посоветоваться с ним.

РОДЫ ПОД ГИПНОЗОМ

В Европе одним из новомодных спосо­бов рожать становятся роды под . В России это явление встречается пока крайне редко. Для гипнотических родов следует пройти курс ежедневных занятий в течение 5-6 недель. Женщину научат расслабляться и самостоятельно легко и эффективно достигать гипнотического состояния. Гипнотические роды - это не роды во сне. В состоянии гипноза уровень сознания снижается, а концентрация ста­новится более глубокой. Однако женщина способна контролировать разум и тело - она рожает, но испытывает меньше болевых ощущений. Метод, как видите, довольно сложный. Эффективен он не в 100% случаев, ведь гипноз действует не на всех. К тому же подготовка к гипнотическим родам требует немало времени и участия профессио­нального инструктора. Наверное, поэтому данный способ обезболивания пока и не получил широкого распространения.

Даже в хороших отношениях бывает всякое: ссоры, скандалы - без этого никуда. Но как бы вы ни злились на партнера прямо сейчас, помните: есть буйки, за которые лучше не заплывать. Иначе ваша «любовная лодка» скоро отсыреет и пойдёт на дно. Проверено опытом моих клиентов за девять лет психологического консультирования.

Итак:

Буёк 1. Унижение

Когда конфликт в разгаре, велико желание победить любой ценой. Но если цена победы - унижение партнёра, можно легко потерять отношения. В пылу ссоры мы выливаем на партнера всю накопившуюся грязь. Это оскорбления («ты дурра»- самое мягкое), «тыканье» носом в недостатки, угрозы бросить такого «урода»…и так далее.

Когда буря утихнет и вы помиритесь, все забудется. Но…обычно, в пылу ссоры, люди бьют по самым больным местам близкого человека, которые успели узнать за время отношений. Обида забывается, но осадок остаётся. Это как червоточина у яблока. И с каждым следующим скандалом червивость яблока возрастает. В конце концов, вы получите испорченное яблоко. То есть отношения.

И как же тогда ругаться?

Во время ссоры лучше говорить о своем состоянии в тот момент, когда близкий человек делает что-то не так. Например: «Когда ты был допоздна на работе и не вспомнил про моё выступление вечером, мне было жутко обидно. Я ревела два часа. Это был на редкость скотский поступок».

(Заметьте, здесь я даю определение поступку, а не человеку. Даже хороший парень может совершать сволочные поступки - думаю, это не секрет). Если ссора пойдёт в таком русле, больше шансов, что вас услышат. Когда же вы нападаете на человека (даже оправданно), есть желание защититься, но не выслушать. И меньше всего хочется встать на вашу позицию и понять, что вы чувствуете.

Буёк 2. Сравнение

Вполне нормально, что ваш партнёр не во всем вас устраивает. И понятно, что вы хотите сделать его лучше. Весь вопрос в методах.

Многие пускают в ход испытанный советский педагогический способ: сравнение. Помните, в школе: «Петя Иванов - наша гордость! Отличник, рисует хорошо - берите с него пример!» Вспомните свои чувства в этот момент: и стыд, что ты не соответствуешь этому высокому стандарту Иванова, и понимание, что не дотянешься никогда, и обида, что не ценят… и сильное желание сделать все наперекосяк, назло…

Что происходит с вами, когда вас сравнивает с кем-то близкий человек? Думаю, вам больно и обидно. Получается что сравнение - малоэффективный способ.

Как же сообщить партнеру, что вас что-то не устраивает?

Попробуйте поговорить. Предположим, если вам не нравится фигура партнёра: «А ты не хотел бы пойти в спортзал? Вот я собираюсь, потому как бока наела… а одной лень. Давай вместе! Ты меня будешь подбадривать, а я тебя!» Если партнер согласится - здорово. Но может и отказаться. Тогда это позиция человека, и с ней сложно что-либо сделать. Прийдётся решать, что важнее: фигура партнера или отношения с ним.

Буёк 3.Обесценивание

Представьте, купила я себе новое платье. Прибегаю к близкой подруге - хвастаюсь. А она мне: «Так у тебя же вроде такое было... Лучше бы пальто купила вместо старого…» Занавес. Удовольствие от покупки испорчено.

Или, к примеру, муж оживлённо рассказывает вам о новой машине друге. А вы: «Чего ты мне про Володьку-то рассказываешь. Все с ним понятно - бабла ему некуда девать. Ты бы лучше мусор вынес, еще вчера обещал и не сделал». Приехали. Муж понимает, что дела его насущные вам по барабану.

Велика вероятность, что скоро он пойдёт туда, где его будут слушать. И не обязательно к блондинке с круглой попой. Это может быть обычная женщина. Которая просто умеет быть внимательной.

И что делать, если вам скучно слушать?

Вполне естественно, что ваши с партнером интересы отличаются. Однако проявляйте

уважение к увлечениям и делам близкого человека. А если совсем невмоготу… Вы уверены что живёте с тем человеком?

Буёк 4. Молчание (оно же игнорирование)

Золотая классика моего детства: если мама обиделась - мама молчит. И причину своего молчания не объясняет. Я сама должна была ясно осознавать свое недостойное поведение. Но мне-то было неясно! Зато помню, как было страшно и неуютно от этого в детстве. А когда выросла, активно практиковала тот же «семейный» метод общения.

Разрушительный эффект от него - потрясающий. По эквиваленту - вы как будто без всякой причины собираете вещи и уезжаете на месяц, к примеру, в Мексику. Всем своим видом показывая, что именно партнер повинен в вашем бегстве. А он остается один - в растерянности и недоумении. И после каждой такой истории от былой близости что-то отваливается. До тех пор, пока от нее совсем ничего не остается.

А что делать, если я не умею говорить о своих чувствах?

Общаться любыми способами: писать письма, присылать смс, чертить послания губной помадой на стене…а чего нет? Главное - не замыкаться. Этим вы только делаете хуже.

Буёк 5. Уход от разговора

Через иронию, высмеивание, отрицание самого конфликта.

Вы - парню: «Давай поговорим о том, что случилось вчера. Мне было больно от того, что ты сделал». А он в ответ: «Ой, ты моя плакса, тебе лишь бы поплакать», - или: «Так это вчера было, чего вспоминать то». Или муж говорит вам: «Давай обсудим бюджет. Давно же собирались». А вы: «Ой, мне надо Маше позвонить, а то она обидится». Это бегство от неудобного разговора.

Когда вам страшно, и не хочется разбираться с чужими эмоциями и делами, вы уходите от проблемы. Разными способами. Для близкого человека такие поступки говорят о вашем равнодушие. Ему или ей от этого больно.

Так как же преодолеть страх разговора?

Расскажите о своих страхах. Например: «Я знаю, что мы давно собирались обсудить бюджет, но я боюсь, что в процессе разговора мы поссоримся. Мы слишком по-разному смотрим на финансы». Другому человеку становится ясно, что именно с вами происходит. И это повод к конструктивному разговору.

Чаще всего люди делают больно друг другу не со зла. А из-за непонимания. Анекдот в тему.

Мужик ловит такси:

Куда вам?

Нет, к удавам я не поеду…

Нет вы меня не правильно поняли… Куда вам надо?

Ну раз надо, поехали к удавам.

Мила Колпакчи, психолог